横のライン上半部のリリース／ボディワーク入門講座

１２月５日、よみうりカルチャー恵比寿主催「ボディワーク入門講座」（講師：斎藤瑞穂、小川隆之）がありました。
今回のテーマは「横のライン上半部のリリース」でした。

講義では「ライン」について話しました。
ラインの下端は身体を突き抜けて地球の核まで伸びること（注１）、ラインの上端は開放されていること（注２）、などを話しました。

（注１）ラインは重力に関わるので。
（注２）人類が立ち上がったこと、よりよく立ち上がる可能性があること、つまり今後の進化（あるとすれば）に関わるということ。

講義の後、最初に、「アームサークル」（テキスト『ボディワーク入門』p.175-176）というムーブメントを体験していただきました。
ムーブメントのコツは、小さくゆっくり動くこと、身体の中心から動きを作ることです。
今回はその辺りを強調し、時間をかけて誘導しました。
ムーブメントの効果を十分に体験していただけたでしょうか？



次に、筋膜リリースをセルフで行いました。
腕の動きをスムースにすることを目標に、鎖骨の下側（大胸筋鎖骨部）、胸郭の側面（前鋸筋）、腋の後壁（広背筋）をリリースしました。
ご自宅でも気軽にできるような手順、方法をお伝えしました。

最後のペアリリースでは、骨盤の上側（腸骨稜）で施術を行いました。
筋肉名で言うと、腰方形筋です。
腹ばい（腹臥位）で膝を横に出した姿勢で、股関節の動きをもらいながら、手指のツールを使ってリリースしました。
効果を実感していただけたようです。

次回（１２月１９日）のテーマは「横のライン下半部」の予定です。