足部、下腿部のリリース／よみうりカルチャー恵比寿主催「気軽に出来る筋膜ケア」

５月１日、よみうりカルチャー恵比寿主催「気軽に出来る筋膜ケア」（講師：斎藤瑞穂、小川隆之）が開催されました。
今回のテーマは「足部、下腿部のリリース」でした。

今回は時間をかけてセルフ・リリースを行いました。
踵の周囲、足底（足底腱膜）、指骨間、脛骨周囲、下腿骨間、下腿三頭筋に対するテクニックを体験しました。
施術を行って感じ取れる硬さ、あるいは痛さによって、普段の立ち方、歩き方が予想できるので、施術による直接的な効果があるのはもちろんですが、日常姿勢、動作を見直す機会にもなり得ます。

ペア・リリースでは、けっこう本格的な（実践でかなり役に立つ）方法をお伝えしました。
支帯、足関節、足背部、踵部、足底腱膜、脛骨周囲、下腿三頭筋、膝蓋骨周囲を素早くリリースする方法です。
タイトル（「気軽に出来る筋膜ケア」）どおり、気軽に出来るようにアレンジしましたが、筋膜系、筋骨格系だけでなく、循環器系、抗重力機構に対しても影響が及ぶ方法なので、プロの臨床でも活用できる内容となっています。