今回のテーマは「足部、下腿部のリリース」でした。
今回は時間をかけてセルフ・リリースを行いました。
踵の周囲、足底(足底腱膜)、指骨間、脛骨周囲、下腿骨間、下腿三頭筋に対するテクニックを体験しました。
施術を行って感じ取れる硬さ、あるいは痛さによって、普段の立ち方、歩き方が予想できるので、施術による直接的な効果があるのはもちろんですが、日常姿勢、動作を見直す機会にもなり得ます。
ペア・リリースでは、けっこう本格的な(実践でかなり役に立つ)方法をお伝えしました。
支帯、足関節、足背部、踵部、足底腱膜、脛骨周囲、下腿三頭筋、膝蓋骨周囲を素早くリリースする方法です。
タイトル(「気軽に出来る筋膜ケア」)どおり、気軽に出来るようにアレンジしましたが、筋膜系、筋骨格系だけでなく、循環器系、抗重力機構に対しても影響が及ぶ方法なので、プロの臨床でも活用できる内容となっています。
