【参加者募集】１０月２０日〜「カンタン！筋膜リリース 全６回」を開催！

９月１５日に、カルチャー講座を「卒業」します。
卒業までの１５年間に、様々な出会いがありました。
ご参加くださった全ての皆様に感謝いたします。

当初、「家庭でできるボディワーク」というタイトルで、ボディワークの普及を目的としてスタートした講座でした。
『ボディワーク入門』も、この講座の内容をもとに作りました。
嬉しいことに、この講座から、現在ご活躍中の多くのボディワーカーが生まれました。
普及という、当初の目的を十分果たしたのではないかと自負しております。


さて、１０月から、同じ第１・３金曜日の枠に、新講座をスタートいたします。
私たちがこれまでカルチャー講座で培った経験を活かしながら、オープンパス・メソッド色を前面に押し出した内容（＊）の講座を、シリーズで行っていく予定です。

第１弾は、「カンタン！筋膜リリース」というタイトルで行います。
全６回で、簡単かつ効果的な筋膜リリースの方法をお伝えいたします。
詳しくは、下記のとおりです。


「カンタン！筋膜リリース　全６回」

日時：
（２０１７年）
１０月２０日（金）１９：００〜２１：００
１１月３日（金）　１９：００〜２１：００
１１月１７日（金）１９：００〜２１：００
１２月１日（金）　１９：００〜２１：００
１２月１５日（金）１９：００〜２１：００
（２０１８年）
１月１９日（金）　１９：００〜２１：００　

会場：　オープンパスメソッド身体教育研究所（西新宿、都庁近く）
＊　詳しくは、お申込みくださった後にお知らせいたします。

料金：　６回分一括；１８０００円　／　分割および単発参加；１回３５００円
＊　単発参加のお申込みが可能ですので、ご相談ください。
＊　初回もしくは各開催日にご持参ください。

参加人数：　４〜８名（４名以上で開催）

講師：　小川隆之　斎藤瑞穂（各回によって両名、または１名）

お申込み先：　http://openpath.sakura.ne.jp/contact/contact.php　
�@お名前、�Aご住所、�Bメールアドレス、�Cご職業をお知らせください。お申込み締切は１０月１６日（月）です。
単発のお申込みは、各開催日の２日前までにお願いいたします。


内容：

第１回（１０月２０日）
１．筋膜リリースのためのタッチ
２．背中をゆるめる　＆　背骨をゆるめる

筋膜リリースを行う側が緊張していては、その緊張が相手に伝わることもあり、なかなか思うような結果が出せません。
力を抜いて、楽なタッチで筋膜リリースができるように練習します。
また、疲れがたまって凝り固まった背中を筋膜リリースでゆるめる方法、背骨にどう働きかければよいのか、などをお伝えいたします。


第２回（１１月３日）
１．もも裏をゆるめる
２．ふくらはぎをゆるめる

立ち仕事をした後には、ももやふくらはぎが、思っているより疲れているものです。
からだの土台である脚の疲れは、全身の疲れやだるさにつながります。
セルフリリースも含めて、効果的な筋膜リリースの方法をお伝えいたします。
この部分の筋膜リリースは、むくみ解消にも効果があります。


第３回（１１月１７日）
１．肩凝り、首凝りをゆるめる
２．もまないで揺らそう、もまないで伸ばそう

肩凝りは、多くの人たちの悩みだと思います。
肩凝りの解消法として、もみほぐしたり、押したりすることが多いと思いますが、その効果は一時的だったり、後になってかえってひどくなったりした経験はないでしょうか。
効果的に肩懲りを取って、スッキリ楽になる、簡単な方法をお伝えいたします。


第４回（１２月１日）
１．腕も凝っている？
２．手も凝っている？

からだの中でもっとも使う部分と言えば、からだを支える脚以外では、やはり手や腕だと思います。
手や腕は、気がつかなくてもじつは意外に凝っていますし、細かい作業に使うので、しつこい疲れがたまりやすいのです。
また、手や腕の凝りを放っておくと、肩凝りもひどくなってしまいます。
手や腕から全身が元気になる方法をお伝えいたします。


第５回（１２月１５日）
１．意外に凝っている太もも前
２．意外に凝っているすね

第２回に、脚の後ろ側に対する筋膜リリースをお伝えしましたが、後ろ側に疲れがあれば、じつは前側にも問題があるものです。
今回は、普段はあまりケアすることのない脚の前側を筋膜リリースします。
意外に気持ちよく、楽になることにびっくりされるかもしれません。


第６回（１月１９日）
１．脚はどこから
２．おなか、未知の世界

脚を動かす筋肉は、みぞおちの高さから付いています。
この筋肉は、歩くことをはじめ、脚を動かすたびに使われるので、疲れがたまりやすい筋肉でもあります。
しかし、内臓の後ろ側にあるため、筋膜リリースが難しい筋肉でもあります。
最終回の今回は、大腰筋の、安全で簡単な筋膜リリースの方法をお伝えいたします。
おなかの中の未知なる世界に進入します。