肩甲下筋の筋膜リリース

カンタン！深部−筋膜リリース講座 第２回では、小胸筋に引き続き、肩甲下筋の筋膜リリースを実習しました。
肩甲下筋は、肩甲骨の前面（肩甲下窩）から肩の前面（小結節）まで走行しています。肩甲骨の前面では、胸郭との間に挟まれて手指が届きそうにありません。肩の前面では、三角筋が覆っています。
さて、どうすればよいかというと、動画をご覧ください。

動画では、最初は肩の前面で、三角筋を介して触察しています。肩甲下筋の動きをもらうことで、特定しています。次いで三角筋の下（裏側）からアプローチします。最後に、そこから手を切り返して、肩甲骨と胸郭の間に手指を差し入れていきます。




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◇斎藤瑞穂氏が３作目となる本を出しました。タイトルは『筋膜リリース　コツのコツ』（Kindle版）です。ボディワーク初心者の方にも、プロの方にもお勧めです。

◇３月２日、カンタン！深部−筋膜リリース講座 第３回が開催されます。臀部深層筋の筋膜リリースを実習します。ワンランク上の筋膜リリースを自分のものに！