棘上筋のセルフリリース／『筋膜リリース コツのコツ』にも記載！

動画では、よみうりカルチャー恵比寿主催「気軽にできるボディワーク講座」にて、斎藤瑞穂講師が、棘上筋のセルフリリース法をお伝えしています。

棘上筋は、腕を少し持ち上げて行うような作業で、疲れたり、緊張したりします。
斎藤講師の新著『筋膜リリース　コツのコツ』（Kindle版）にも詳しく記載されていますので、参考にしてください。
この筋のリリースは、けっこう心地よく（痛ギモ）、行った後に爽快感があります。
ぜひ試してみてください。




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◇斎藤瑞穂氏３作目の著書である『筋膜リリース　コツのコツ』（Kindle版）は、ボディワーク初心者の方にも、プロで活躍されている方にも、筋膜リリースの実践的な参考書としてお勧めです。