ハムストリングスと腓腹筋の筋膜リリース

動画では、カンタン！筋膜リリース講座 第２回にて、斎藤瑞穂講師が、ハムストリングスと腓腹筋の筋膜リリースを指導しています。

ハムストリングスを対象に、コンパートメント・リリースの方法を、腓腹筋を対象に、前腕をツールに使ってリリースする方法をお伝えしています。
どちらの方法も、その場でリリース効果が出て、見た目にも触れた感じも、かなり変化しています。
簡単な方法ですので、筋膜リリースができる方は、ぜひお試しください。

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◆新講座「筋膜リリース　コツのコツ」がスタートします。参加者募集中です！　斎藤瑞穂著『筋膜リリース　コツのコツ』（Kindle版）をベースに筋膜リリースをお伝えします。

◇斎藤瑞穂氏３作目の著書である『筋膜リリース　コツのコツ』（Kindle版）は、ボディワーク初心者の方にも、プロで活躍されている方にも、筋膜リリースの実践的な参考書としてお勧めです。