腓腹筋とアキレス腱の筋膜リリース

動画では、カンタン！筋膜リリース講座第２回にて、斎藤瑞穂講師がふくらはぎの筋膜リリース法を指導しています。

肘を使って腓腹筋のコンパートメントをリリースする方法、両母指を使ってアキレス腱をリリースする方法を、デモンストレーションによってお伝えしています。

ふくらはぎの凝りや疲れを解消し、肉離れなどの予防にもなりますので、おススメの方法です。




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◆新講座「筋膜リリース　コツのコツ」がスタートします。参加者募集中です！　斎藤瑞穂著『筋膜リリース　コツのコツ』（Kindle版）をベースに筋膜リリースをお伝えします。

◇斎藤瑞穂氏３作目の著書である『筋膜リリース　コツのコツ』（Kindle版）は、ボディワーク初心者の方にも、プロで活躍されている方にも、筋膜リリースの実践的な参考書としてお勧めです。